Książka ma zachęcić do praktyki, pomóc zrozumieć podstawowe zasady, wyjaśnić zależności i konieczne powiązania praktyki z tym wszystkim, co współistniało i tworzyło Tai Chi. Opisano tu pewne prawidłowości dotyczące zależności między ćwiczeniami a samopoczuciem i zdrowiem oraz tego, jak ta aktywność ruchowa wpływa na stan umysłu.